15 bước để Thực hiện nếu Bạn Giữ Nói, “Tôi ghét gia đình tôi”
Tôi nghĩ chúng ta có thể liên quan đến việc không thích các thành viên trong gia đình của chúng tôi. Và mặc dù điều này là hoàn toàn bình thường, nó cũng làm cho bạn có rất ít sự kiên nhẫn với họ. Kết quả là, bạn có nhiều lập luận và bất đồng ý kiến hơn bạn với bất cứ ai khác.
Gia đình chúng tôi cũng giống như chúng tôi. Khi bạn được bao quanh bởi những người thực sự giống bạn, bạn có thể đánh đầu rất nhiều. Tôi biết điều này có vẻ như nó không có ý nghĩa nhiều, nhưng nó rất đúng sự thật. Tuy nhiên, bạn sẽ không bao giờ cảm thấy mình ghét gia đình mình như thế nào.
Gia đình bạn thật sự không phải là xấu cả
Được rồi, bây giờ một số gia đình có lẽ là siêu, siêu khủng khiếp. Tuy nhiên, phần lớn thời gian, gia đình của bạn không hành động khác với mức trung bình. Hầu hết chúng ta có thể nghĩ rằng gia đình của chúng ta đang rất kinh khủng, khi trên thực tế, họ chỉ cần nhìn chúng tôi.
Chúng ta thậm chí có thể không đồng ý với họ đến mức nó khiến chúng ta thực sự cảm thấy căm thù họ. Sự thật là, tuy nhiên, rất khó để REALLY ghét các thành viên trong gia đình của bạn. Họ chỉ hành động theo cách họ làm vì tình yêu đối với bạn, và họ đang cố gắng bảo vệ bạn.
Phải làm gì nếu bạn tiếp tục nói, “Tôi ghét gia đình tôi”
Nếu bạn cảm thấy như bạn thực sự ghét gia đình bạn và bạn nhận thấy rằng bạn đang nói điều này nhiều lần, có một vài điều bạn có thể làm để thay đổi nó. Không, bạn không thể chạy trốn hoặc bỏ mình khỏi họ mãi mãi.
Nhưng nếu gia đình của bạn ở đó và cố gắng làm tốt nhất, bạn không thể nghĩ theo cách này về họ. Vì vậy, nếu bạn thấy rằng bạn đang nói, “Tôi ghét gia đình tôi” nhiều hơn người bình thường, đây là những gì bạn nên làm.
# 1 Giải quyết vấn đề. Rõ ràng nếu bạn cảm thấy như bạn ghét gia đình của bạn, có một vấn đề bạn phải đối mặt với họ khiến bạn cảm thấy như vậy. Bạn phải giải quyết vấn đề trước khi bạn có thể chuyển từ hận thù đó. Vì vậy, xác định vấn đề này là gì, và cố gắng hết sức để tìm một giải pháp.
# 2 Nói chuyện với họ. Nhiều hơn khả năng, vấn đề bạn cần khắc phục sẽ liên quan đến việc bạn nói chuyện với gia đình về những gì đang diễn ra. Bây giờ, điều này có thể thực sự khó khăn nếu bạn cảm thấy tức giận và buồn, nhưng bạn chỉ cần đẩy qua.
Hãy đi đến họ và nói với họ cảm giác của bạn như thế nào. Có lẽ họ thậm chí không biết bạn cảm thấy buồn chán như thế nào! Bằng cách lấy cảm xúc của mình ở đó, nó có thể giúp giải quyết những gì đang xảy ra, do đó bạn không còn cảm thấy như bạn ghét họ.
# 3 Nói chuyện với người khác. Nếu bạn quá tức giận hoặc khó chịu khi nói chuyện với thành viên gia đình mình về những gì đang diễn ra, hãy nói chuyện với bạn bè về điều đó. Đây cũng là một cách tuyệt vời để xem bạn có phản ứng quá mức hay không nếu bạn có lý do chính đáng trong việc hận thù đối với họ. Bạn bè của bạn cũng có thể có kinh nghiệm với vấn đề này và có thể giúp bạn thông qua nó.
# 4 Đặt mình vào đôi giày của họ. Nếu bạn thực sự cảm thấy ghét gia đình mình vì họ không công bằng hoặc đối xử với bạn theo cách gây phiền toái cho bạn, hãy đặt mình vào vị trí của họ.
Bạn sẽ làm gì trong tình huống này? Bạn có thể nhận ra rằng họ có một lý do để hành động theo cách này, và bạn sẽ làm những điều rất giống nhau mà họ đang có.
# 5 Đánh giá hành vi của chính bạn. Bạn có thực sự hành động công bằng không? Hận thù của bạn có thực sự là chính đáng, hoặc bạn có hành động một chút non trẻ và ngớ ngẩn? Nhiều người trong chúng ta có khuynh hướng phản ứng thái quá với những điều mà chúng tôi cảm thấy không công bằng hoặc làm chúng tôi ngạc nhiên.
Hãy suy nghĩ về hành động của bạn và tự hỏi mình liệu bạn có bị phản đối nếu ai đó trong tình huống của bạn là hành động như vậy. Điều này có thể giúp bạn nhận ra rằng gia đình bạn không đáng bị hận thù và bạn chỉ hành động.# 6 Hãy thực tế. Nếu vấn đề bạn gặp phải là bạn ghét gia đình, bạn phải suy nghĩ thực tế. Thật là công bằng khi bạn ghét chúng trong tình hình hiện tại của bạn? Liệu nó thực tế đến mức bất cứ điều gì họ đang làm sẽ khiến bạn ghét họ?
# 7 Đừng nói nếu bạn không có ý đó. Nói rằng bạn ghét gia đình của bạn có thể gây ra thiệt hại là REALLY khó lùi lại nếu nó thực sự làm tổn thương gia đình bạn. Nếu bạn thực sự, thực sự cảm thấy thù hận đối với gia đình bạn, thì có điều gì đó sai trái và phải được khắc phục.
Nhưng nếu bạn chỉ giận họ và nói rằng bạn ghét họ bởi vì bạn không biết phải nói gì thì hãy dừng lại. Bạn không ghét gia đình bạn. Bạn đang buồn.
# 8 Nói chuyện với một chuyên gia. Đôi khi chỉ có trợ giúp chuyên nghiệp mới có thể khiến bạn nhận ra rằng có thể bạn không ghét gia đình bạn. Và có lẽ chỉ có một nhà trị liệu mới có thể giải quyết vấn đề mà gia đình bạn đang phải đối mặt. Đừng ngại khi được tư vấn chuyên môn khi nói chuyện với gia đình của bạn.
# 9 Có tư vấn gia đình. Thay vì chỉ tự mình làm việc, hãy đưa cả gia đình đi. Đôi khi bạn và gia đình bạn không nhìn thẳng vào mắt, và phải mất một nhà tâm lý học để giúp gia đình của bạn thấy được cảm giác của bạn như thế nào để vượt qua cảm giác hận thù.
# 10 Lập danh sách những điều tuyệt vời về họ. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy mình ghét gia đình, hãy dừng lại ngay và đi lấy một cuốn sổ tay. Viết ra 3 điều về mỗi thành viên trong gia đình mà bạn thích về họ và đó là tuyệt vời. Điều này có thể giúp giảm bớt những ý nghĩ tiêu cực và giúp bạn nhận ra rằng bạn không thực sự ghét họ.
# 11 Dành thời gian cho chính mình. Có thể bạn chỉ dành quá nhiều thời gian trong gia đình của bạn. Quá nhiều người có thể gây ra ngay cả những người đẹp nhất để bắt đầu suy nghĩ một cách tiêu cực. Hãy đi dạo, trốn trong phòng của bạn, và chỉ ở một mình thôi nên bạn không bị bệnh gì cả.
# 12 Ở lại với một người họ hàng khác trong một thời gian. Nếu bạn cảm thấy không hạnh phúc sống dưới cùng mái nhà như gia đình và bạn không thể ngừng nói “Tôi ghét gia đình tôi”, thì bạn nên rút lui về nhà của một người nào đó trong một thời gian. Hãy dành thời gian với một người mới để bình tĩnh.
# 13 Giảm căng thẳng của bạn. Căng thẳng có thể làm cho ngay cả những người tích cực nhất cũng cảm thấy căm thù đối với ai đó. Hãy chắc chắn rằng bạn đang thường xuyên làm các hoạt động làm giảm mức căng thẳng của bạn. Tập thể dục, đi dạo trong thiên nhiên, nghe nhạc, hoặc làm bất cứ điều gì làm cho bạn cảm thấy bình tĩnh.
# 14 Viết cảm xúc của bạn về họ trong một tạp chí. Một kỹ thuật giảm căng thẳng sẽ giúp họ nhiều nhất khi bạn tiếp tục nói, “Tôi ghét gia đình của tôi”, chỉ viết xuống những cảm giác đó trong một quyển sổ. Viết ra tất cả những hận thù của bạn và sau đó ném nó đi.
Về mặt thể chất, loại bỏ những ý nghĩ đó dưới dạng các từ có thể giúp bạn giải quyết rõ ràng và đưa bạn vào một suy nghĩ tích cực.
# 15 Tự hỏi mình sẽ làm gì nếu không có chúng. Thật sự tưởng tượng cuộc sống của bạn không có gia đình của bạn. Không phải là rất tốt, là nó? Cho dù chúng ta có đau đớn đến mức nào, và chúng ta nghĩ chúng ta ghét chúng ta thế nào, chúng ta vẫn yêu gia đình chúng ta. Bằng cách này, bạn sẽ thấy bạn thực sự ghét chúng bằng bao nhiêu, và trên thực tế, bạn cần chúng.
Mọi người đều trải qua thời kỳ trong cuộc sống của họ khi họ nói, “Tôi ghét gia đình tôi” Đó là một phần của cuộc sống. Nhưng nếu bạn nói điều này nhiều hơn người trung bình, đây là một số điều cần làm về nó.
