Làm thế nào để Stop Being Codependent và có một mối quan hệ lành mạnh
Có một số lý do khiến bạn trở thành người dựa vào người khác, về cơ bản tất cả mọi thứ. Nhưng ít nhất bạn cũng nhận ra điều đó và muốn tìm hiểu làm thế nào để dừng việc tự do để mối quan hệ của bạn có thể trở lại với một thứ gì đó khỏe mạnh.
Quá phụ thuộc không bao giờ là một điều tốt. Về cơ bản bạn sẽ không biết mình là ai và kết thúc bằng một nhận dạng chỉ gắn liền với đối tác của bạn. Và khi có sự tự tin, điều đó sẽ trở nên tồi tệ đối với bạn bởi vì bạn đang làm việc này. Vì những lý do hiển nhiên, điều này có thể gây rối hơn chỉ là mối quan hệ của bạn.
Tính tự chủ trong mối quan hệ sẽ hủy hoại nó hoàn toàn
Và nó không phải chỉ vì bạn không thực sự là chính mình. Nó cũng có rất nhiều để làm với áp lực bạn đặt vào đối tác của bạn và ngược lại. Bởi vì khi bạn hoàn toàn phụ thuộc lẫn nhau, bạn không bao giờ thực sự sống một mình.
Điều này có thể dẫn đến cảm giác không được hoàn thành trong cuộc sống và cuối cùng, oán giận. Bạn sẽ trải qua cuộc sống chỉ với nhau và tránh xa mọi người khác có vấn đề và có vẻ như lãng mạn, làm như vậy là độc hại.Làm thế nào để ngăn chặn được codependent và đi đến nơi lành mạnh trong mối quan hệ của bạn
Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ rất riêng tư, mọi thứ cần phải thay đổi. Nó không lành mạnh cho một trong hai bạn tiếp tục như thế này. Nhưng điều tốt là bạn nhận ra sự đồng bộ này như một điều xấu. Bước tiếp theo là điều trị nó. Đây là cách để làm điều đó.
# 1 Nói chuyện với bạn đời của bạn. Bạn thực sự cần phải thảo luận về những gì đang xảy ra. Họ có thể thậm chí không nhận ra sự đồng bộ đang xảy ra và điều đó có nghĩa là bạn quyết định thẳng thắn.
Trước hết, hãy nói về những gì đang diễn ra và sau đó giải thích tại sao điều đó là xấu. Bạn có thể sử dụng sự bất hạnh của chính bạn như là một phương tiện để họ thực sự lắng nghe, vì nhiều người sẽ đi bảo vệ hoặc giả vờ rằng nó không phải là không lành mạnh với một cái gì đó như thế này.# 2 Cho họ nhận ra vấn đề. Điều này có thể chỉ là điều khó nhất mà bạn sẽ làm. Với tính tự chủ, hầu hết mọi người không bao giờ nhìn thấy một vấn đề. Thực tế bạn nghĩ rằng đó là và có thể nhận ra đó là một việc lớn.
Vì lý do đó, có thể bạn rất khó để giúp đối tác nhận ra vấn đề. Hãy cố gắng hết sức để nói chuyện và giúp họ nhìn thấy mối quan hệ lành mạnh và hạnh phúc như thế nào.
# 3 Đồng ý làm việc cùng nhau. Bạn phải kết hợp mọi thứ với nhau. Bạn không thể là người duy nhất làm việc để sửa lỗi này. Nó sẽ đưa cả hai bạn hết sức nỗ lực để làm cho điều này xảy ra. Vì vậy, nếu họ gặp vấn đề đồng ý, mọi thứ sẽ rất khó để khắc phục.
# 4 Tiếp cận với gia đình và bạn bè. Bạn cần phải bắt đầu xây dựng lại mối quan hệ đó. Nếu bạn là người phụ thuộc, có thể bạn đã mất liên lạc với rất nhiều bạn cũ. Đảm bảo rằng họ biết bạn vẫn ở đó và sẵn sàng có mối quan hệ. Chỉ cần biết rằng họ có thể chứa đựng sự oán giận đối với bạn.
# 5 Làm thêm nhiều kế hoạch mà không có nhau. Toàn bộ ý tưởng đằng sau việc học cách ngừng việc tự do là nhìn vào cuộc sống của bạn khi hai chúng sinh cùng nhau, chứ không phải hai người tạo thành một đơn vị duy nhất. Bạn cần dành thời gian cho nhau.
Bắt đầu lập kế hoạch mà không có nhau. Không sao đâu. Ngay cả khi bạn nghĩ rằng sẽ rất vui khi làm một cái gì đó với nhau, thay vào đó làm điều đó với người khác. Điều này thực sự giúp bạn vừa thoát khỏi nhau tùy vào nhau để vui vẻ.
# 6 Có sở thích riêng, riêng biệt của bạn. Hầu hết các cặp vợ chồng có chung sở thích đều có cùng sở thích. Họ làm tất cả mọi thứ cùng nhau và trong khi nó có vẻ như rất vui, nó không giúp đỡ. Vì vậy, hãy thử một số sở thích mới và nó chỉ là của bạn. Có một điều thực sự đặc biệt về việc có một sở thích độc đáo, thú vị mà đối tác của bạn không tham gia.
# 7 Dành toàn bộ thời gian. Bạn có dành cả ngày cùng nhau hay mỗi đêm duy nhất? Còn những ngày cuối tuần thì sao? Nếu bạn đang dành tất cả thời gian của thời gian rảnh của mình với nhau, đây là lúc bạn bắt đầu suy nghĩ về việc dành nhiều thời gian ngoài nhau.
# 8 Tìm hiểu làm thế nào để được hạnh phúc bên cạnh người khác quan trọng của bạn. Bạn cần biết làm thế nào để được hạnh phúc trong khi không ở với bạn đời của bạn. Nó hoàn toàn tốt đẹp mà họ làm cho bạn hạnh phúc. Điều không được tốt là bạn bây giờ hoàn toàn phụ thuộc vào họ làm cho bạn hạnh phúc.
Tránh xa họ. Hãy tìm ra điều gì khiến bạn thực sự hạnh phúc ngay cả khi bạn không ở bên nhau. Điều này sẽ giúp bạn nhận ra rằng có thể tránh xa họ.
# 9 Yêu cầu bạn bè giúp đỡ. Hãy lưu ý rằng bạn bè của bạn có thể khó chịu với bạn. Tính tự lập làm cho bạn quên tất cả mọi người và chỉ tập trung vào người bạn đời của bạn. Và điều đó có nghĩa bạn có thể không phải là những người bạn tốt với họ nữa.
Mở ra cho họ và xưng tội của bạn. Nói với họ rằng bạn thực sự muốn làm việc để mọi thứ trở lại đúng hướng và có một mối quan hệ lành mạnh. Nếu bạn may mắn, họ sẽ muốn giúp đỡ.
# 10 Tìm hiểu cách dành thời gian một mình. Điều này có nghĩa là bạn và chỉ bạn ở đó. Không có bạn bè. Không đáng kể khác. Mọi người đều phải biết làm thế nào để được hạnh phúc và tận hưởng thời gian của họ một mình. Thật là lành mạnh khi mọi người ở một mình và nếu bạn không thể, điều gì đó có thể là sai về tình cảm.
Vì vậy, dành nhiều thời gian hơn và nhiều hơn một mình. Tập trung làm những việc làm cho bạn hạnh phúc. Có thể đó là trò chơi điện tử hoặc làm móng tay của bạn với một mặt nạ. Dù nó là gì, hãy tận hưởng và thưởng thức trong thời gian để suy nghĩ cho chính mình.
# 11 Tìm hiểu xem những mối quan hệ lành mạnh như thế nào. Bạn thực sự cần phải đọc về một mối quan hệ lành mạnh được cho là như thế nào. Bạn có thể nghĩ rằng hạnh phúc khi ở bên bạn 24/7 là một việc tốt, không phải vậy. Biết điều gì tạo nên một mối quan hệ lành mạnh và làm việc đó.
# 12 Nhận trợ giúp chuyên nghiệp khi cần thiết. Đôi khi bạn không thể thoát khỏi tính tự lập đó một mình. Bạn có thể cần trợ giúp chuyên môn dưới hình thức tư vấn và điều đó hoàn toàn tốt.
Tốt hơn là tìm sự giúp đỡ mà bạn thực sự cần hơn là để cho mối quan hệ của bạn phải chịu đựng. Mở ra và nói chuyện với ai đó có công việc để sửa những thứ như thế này. Mối quan hệ của bạn và cả cuộc đời sẽ tốt hơn vì nó.
Tính tự lập có thể gây nguy hiểm nếu bạn luôn ở bên nhau và không ai khác trong cuộc sống của bạn. Nó thậm chí còn tồi tệ hơn nếu tính đồng nhất có thói quen độc hại, như ma túy hoặc rượu, gắn liền với nó. Sử dụng những lời khuyên này để tìm hiểu làm thế nào để ngừng được codependent và thực hiện thay đổi ngay bây giờ.
