Mối quan hệ không an toàn: 13 bước để cho đi và học cách yêu nhiều hơn
Mọi người đều có bất an và mọi người đều bị ai đó làm tổn thương. Ý tôi là, làm thế nào khác chúng tôi sẽ phát triển chúng? Một số người trong chúng ta có mối quan hệ không bảo mật nhỏ trong khi những người khác có nhiều hơn. Tất cả chúng ta đều khác nhau và đây chỉ là một cái gì đó chúng ta phải làm việc thông qua và vượt qua.
Tôi từng nghĩ bạn trai cũ của tôi sẽ lừa dối tôi. Bây giờ, trong mối quan hệ mới của tôi, tôi đã chấp nhận thực tế là tôi cần phải tin tưởng vào người bạn đời hoặc mối quan hệ của tôi sẽ không kéo dài.
13 cách để vượt qua mối đe dọa về mối quan hệ của bạn
Điều này đã cho tôi nhiều năm và các mối quan hệ không thành công để chấp nhận. Tại một điểm, tôi đã trở nên mệt mỏi khi bước vào một mối quan hệ đã suy nghĩ về cách họ đã lừa dối tôi hoặc bỏ tôi. Rõ ràng, không ai trong số những mối quan hệ này đã giải quyết được. Làm thế nào họ có thể kéo dài? Tôi là một xác tàu hoang tưởng.
Không quan trọng là họ không thấy sự lo lắng của tôi, nó cho thấy theo những cách khác nhau. Vì vậy, nếu bạn muốn có một mối quan hệ lành mạnh và giải phóng, bạn sẽ cần phải vượt qua mối băn khoăn về mối quan hệ của bạn. Chúng tôi đã ở đó, nhưng bạn không phải ở lại nơi này.# 1 Người này muốn ở bên bạn. Nhận ra người bạn đang hẹn hò muốn ở bên bạn. Bạn đã không buộc họ lên một chiếc ghế và buộc mối quan hệ này với họ. Nếu bạn đã làm, tôi xin lỗi tôi outed bạn. Nhưng thực sự, họ muốn được với bạn. Vì vậy, bạn cần phải thừa nhận điều đó. Nếu đây là những gì họ muốn, tại sao họ lại cố gắng phá hoại nó?
# 2 Tập trung vào những gì bạn đang đóng gói chứ không phải những gì bạn đang thiếu. Không ai hoàn hảo. Tất cả chúng ta đều có sai sót, nhưng bạn tập trung vào họ quá nhiều. Bạn không an tâm trong mối quan hệ của bạn bởi vì bạn không nghĩ rằng bạn có những phẩm chất họ thấy hấp dẫn. Nhưng họ tìm thấy bạn hấp dẫn bên trong và bên ngoài. Nhận ra điều bạn đang có giá trị bởi vì ngay bây giờ, bạn đang tự xử lý mình như một chiếc áo phông đã qua sử dụng trong một thùng mặc cả.
# 3 Đây là về bạn. Sự mất an ninh về mối quan hệ của bạn không phải về người mà bạn hẹn hò, đó là về bạn. Có lẽ họ chỉ đưa ra những bất an cụ thể. Ví dụ: nếu họ đẹp trai, bạn có thể nghĩ bạn không đủ hấp dẫn để ở cùng họ.
Vì vậy, nếu đây là trường hợp, hãy làm việc trên lòng tự trọng của bạn. Họ không nói với bạn rằng bạn không đủ hấp dẫn để ở với họ, bạn đang nói với chính mình.
# 4 Duy trì sự độc lập của bạn. Nếu bạn không an tâm về mối quan hệ của mình, điều tồi tệ nhất phải làm là làm phiền nó. Để làm việc trên lòng tự trọng của bạn, duy trì bản sắc và độc lập của bạn. Khi bạn làm những điều làm tăng lòng tự trọng của bạn, những hoạt động mà bạn yêu thích, nó sẽ tự động ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn tốt hơn.
# 5 Cắt ý kiến tiêu cực. Tôi biết những gì đang xảy ra trong đầu bạn. Nó đầy những ý nghĩ tiêu cực. Bạn nghĩ rằng bạn mệt mỏi, xấu xí, không đủ thông minh … danh sách đi về. Nhưng điều này là tất cả sai, thực sự.
Bạn cần cắt giảm tiêu cực vì điều này chỉ làm cho nó tồi tệ hơn. Vì vậy, khi bạn có những yêu cầu để suy nghĩ về bản thân mình-dừng lại. Ngừng ngay lập tức và tự nói với mình rằng bạn xứng đáng.
# 6 Để lại quá khứ trong quá khứ. Tất cả chúng ta đều có hành lý, đây không phải là cái cớ để kéo nó vào mối quan hệ mới của bạn. Thực hành để lại quá khứ trong quá khứ bởi vì nó không làm bạn bất kỳ tốt. Thay vào đó, nó chỉ kéo bạn xuống và làm cho bạn một Debbie Downer trong mối quan hệ.
# 7 Đừng so sánh mối quan hệ của bạn với người khác. Bạn không biết những gì đang xảy ra sau những cánh cửa đóng kín. Trên Facebook hay Instagram, họ trông vui vẻ và hạnh phúc, nhưng ai biết được những vấn đề trong mối quan hệ của họ. Điều tồi tệ nhất bạn làm là so sánh mối quan hệ của bạn với người khác – điều đó vô nghĩa. Nó thực sự hoàn toàn vô ích và lãng phí thời gian.
# 8 Đừng hạn chế người phối ngẫu của bạn trở thành chính họ. Ai đó có mối quan hệ không an toàn có xu hướng giữ đối tác của họ xuống và ngăn không cho họ trở thành chính họ. Bạn cần phải chắc chắn rằng bạn không trở thành sở hữu và hạn chế. Điều này chỉ làm cho họ cảm thấy ngộp thở và kết quả là họ sẽ kéo đi.
# 9 Cắt giảm việc phân tích quá mức. Tôi biết bạn đang làm gì vì tôi cũng làm như vậy. Bạn ngồi và phân tích. Mọi điều. Điều họ nói, họ nói thế nào, họ nhìn họ thế nào khi họ nói chuyện.
Việc phân tích quá mức sẽ phá huỷ tinh thần bạn. Nó sẽ xé rời bạn và tra tấn bạn. Vì vậy, khi bạn thấy mình làm việc đó, hãy dừng lại và chuyển hướng suy nghĩ của bạn.
# 10 Nói chuyện với bạn đời của bạn. Bạn cần liên lạc với đối tác về sự không an toàn của bạn. Họ cần biết những gì đang xảy ra với bạn tình cảm để họ có thể hỗ trợ bạn. Ngồi xuống với bạn đời và nói về những gì khiến bạn không an toàn và những gì gây nên. Điều này không có nghĩa là họ nên đi bộ trên vỏ trứng xung quanh bạn. Tuy nhiên, họ sẽ chú ý đến những cảm xúc của bạn.
# 11 Đi đến liệu pháp. Nếu bạn thấy mình không thể vượt qua điều này một cách riêng lẻ, đừng lo lắng, đây là lý do tại sao chúng tôi có các nhà trị liệu. Tôi đã đi đến một và nó thực sự đã giúp tôi vượt qua những vấn đề và cảm xúc của tôi. Thêm vào đó, luôn vui vẻ khi nói chuyện với người không biết gì về bạn hoặc người bạn đời của bạn.
# 12 Nói về các vấn đề của bạn. Nói về những điều làm chúng ta cảm thấy khó chịu và lúng túng nhưng đó chỉ là vì bạn làm như vậy. Khi điều gì đó làm phiền bạn, bạn cần thảo luận về vấn đề này ngay sau đó chứ không để cho nó phát triển. Đây là một công thức cho một thiên tai.
# 13 Hãy tin vào bản năng của bạn. Bạn là người duy nhất biết chính bản thân mình. Điều này có nghĩa là bạn nên tin tưởng vào chính bản thân bạn rằng bạn biết khi có điều gì đó không cảm thấy đúng và khi bạn đang phản ứng quá mức và đưa trí tưởng tượng vào thực tế. Tin tưởng vào ruột của bạn.
Giờ đây bạn biết bạn cần làm gì cho mối đe dọa về mối quan hệ, tôi khuyên bạn nên bắt đầu ngay khi có thể! Không cần đợi đến thứ hai, bạn càng sớm vượt qua được điều này thì càng tốt.
