Làm thế nào để Ngưng khóc: Tự lành và Tìm Hạnh phúc của bạn Một lần nữa
Không phải ai cũng có thể sống được dưới ánh nắng mặt trời và hạnh phúc. Sự thật được nói, tất cả chúng ta đều thỉnh thoảng tự hạ mình, và thật khó để leo trèo ra khỏi nỗi buồn sâu sắc đã tiêu hao bạn bằng nước mắt. Một số chúng ta còn khó khăn hơn những người khác và không thể nào ngừng khóc cả. Tất cả chúng tôi đã ở đó một hai lần, nhưng nếu bạn muốn thoát khỏi rut, đây là cách để ngừng khóc và cảm thấy hạnh phúc trở lại.
Khi bạn dường như bị mắc kẹt trong một vòng lặp dường như không bao giờ kết thúc của khóc và buồn, thật khó để tin rằng bạn đã có thể được hạnh phúc một lần nữa. Tuy nhiên, bạn chắc chắn có thể được, và đó là lý do tại sao tôi ở đây … để giúp bạn tìm thấy hạnh phúc trở lại.Tại sao mọi người lại khóc?
Tôi chắc chắn rằng tất cả các bạn có thể đang lăn tròn mắt của bạn vào điều này và suy nghĩ, “Bởi vì họ đang buồn. Duh “Nhưng tôi sẽ cho bạn một chút bí mật, chỉ buồn mà không có nghĩa là bạn sẽ khóc. Bạn có thể buồn cho tất cả các loại lý do và không bao giờ rơi rụng một lần nào.
Bạn phải bị ảnh hưởng một cách mạnh mẽ đến nỗi nó sẽ gửi cơ thể của bạn vào cuộc chiến hoặc đáp ứng trên chuyến bay. Về cơ bản, nếu bạn trở nên buồn hoặc thất vọng hoặc căng thẳng về một cái gì đó mà nó lấy một số điện thoại vật lý trên cơ thể của bạn, bạn sẽ khóc.
Làm thế nào để ngừng khóc và tự lành trong vòng
Một số chúng ta nhạy cảm hơn những người khác. Điều này có nghĩa là trong khi một số người có thể JUST như buồn, họ sẽ không khóc, trong khi những người khác thậm chí không thể nhìn thấy bởi vì những giọt nước mắt làm mờ tầm nhìn của họ. Nếu bạn là người thứ hai, bạn có thể muốn biết làm thế nào để ngừng khóc và trở nên hạnh phúc trở lại.
Nó có thể không dễ dàng để làm, nhưng bạn có thể làm điều đó. Nếu bạn đang tìm kiếm một cách để ngừng khóc và hạnh phúc một lần nữa, đây là một số mẹo giúp bạn có được.
# 1 Giải quyết mọi vấn đề. Nếu bạn quá buồn đến nỗi bạn đã đến lúc phải khóc bất cứ lúc gì đó, thì có vấn đề bạn phải giải quyết. Nó không thành vấn đề bạn đang khóc, bạn phải tìm ra vấn đề là gì và bắt đầu sửa nó.
Chỉ khi đó bạn mới thực sự có thể ngừng khóc về điều duy nhất này. Nếu bạn chỉ cần chờ đợi những giọt nước mắt cho đến khi bạn không còn có thể khóc trước khi đi với ngày của bạn, bạn sẽ chỉ kết thúc trong những giọt nước mắt cùng một điều tại một thời điểm khác nhau – có lẽ là đêm đó.
# 2 Xóa khỏi những tình huống nguy hại. Nếu bạn tiếp tục đặt mình vào vị trí bị tổn thương đến mức mà bạn không vui đến nỗi bạn khóc mỗi ngày, bạn cần phải thoát khỏi tình huống đó. Nếu có một người làm tổn thương bạn tình cảm, hãy tránh xa họ.
Điều này có thể không phải là điều dễ dàng nhất để làm, nhưng sau cú sốc ban đầu và sự đau lòng của việc loại bỏ bản thân khỏi sự hiện diện của một người hoặc một tình huống, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều, và bạn sẽ có thể tìm thấy hạnh phúc trở lại.# 3 Tránh xa các trình kích hoạt. Nếu bạn biết có những nơi nhất định hoặc những người hoặc những thứ mở ra các cửa ngập và gửi cho bạn những giọt nước mắt đẫm lệ, hãy tránh chúng. Đôi khi có những điều quá đau đớn đến nỗi bạn không bao giờ có thể thoát khỏi chúng một cách hoàn toàn, và xung quanh họ sẽ khiến bạn khóc.
Tránh xa những thứ đó bằng mọi giá nếu bạn muốn biết làm thế nào để ngừng khóc và hạnh phúc một lần nữa. Nếu bạn luôn bị nhắc nhở về những điều đau đớn, bạn sẽ không bao giờ có thể hồi phục và tiến lên với việc tìm kiếm hạnh phúc của bạn.
# 4 Tìm thấy sự phân tâm. Cách tốt nhất để ngừng khóc khi bạn cần khắc phục nhanh là tìm ra sự phân tâm. Bạn có thể bật chương trình truyền hình yêu thích của bạn, gọi cho một người bạn, hoặc thậm chí chỉ cần đi dạo.
Tìm một cái gì đó để lấy đi đầu óc của bạn khỏi một điều mà giữ cho bạn rơi nước mắt sẽ giúp bạn tìm ra cách để ngừng khóc và được hạnh phúc một lần nữa. Chìa khóa để làm điều này là làm điều gì đó đòi hỏi bạn phải suy nghĩ rất nhiều nên tâm trí của bạn sẽ không thể đi lang thang trở lại với một điều làm bạn khóc.
# 5 Làm chậm hơi thở của bạn. Hít thở sâu có thể giúp bạn ngừng khóc chỉ vì nó làm dịu toàn bộ cơ thể. Khi bạn rơi nước mắt, cơ thể bạn thường phản ứng bằng chiến đấu hoặc bay – và điều đó có nghĩa là adrenaline của bạn đang bơm cùng với tim và phổi của bạn.
Vì vậy, nếu bạn bình tĩnh cơ thể của bạn xuống, nó sẽ không cần phải khóc. Điều này cho phép bạn bắt đầu suy nghĩ thẳng, và bạn có thể lý luận với chính mình để ngăn chặn khóc và bắt đầu làm việc hướng tới hạnh phúc.
# 6 Tìm một điều khiến bạn vui lên và đi đến đó. Tất cả chúng ta đều có một điều hoặc một người có thể cổ vũ chúng ta trong giây lát. Nếu bạn biết ai là ai và điều này là gì, và biết chắc rằng nó sẽ làm cho bạn hạnh phúc và ngăn không cho nước mắt chảy ra, hãy đi đến nó.
Hãy gọi người bạn của bạn, bật phim đó, hoặc ôm lấy con chó của bạn, nếu đó là những gì sẽ ngăn những giọt nước mắt. Đứng lên và ép lấy hạnh phúc qua những giọt nước mắt là những gì sẽ giúp bạn tìm ra cách để ngừng khóc.# 7 Thay đổi chuyến đi suy nghĩ của bạn. Việc này thực hiện rất nhiều, nhưng đó là một cách tuyệt vời để ngừng khóc. Nếu bạn có thể, chỉ cần chuyển hướng suy nghĩ của bạn để cái gì khác để ngăn chặn khóc. Dừng suy nghĩ về một điều làm cho tất cả những giọt nước mắt. Nó không phải dễ dàng để làm, nhưng khi bạn nắm vững nó, bạn sẽ có thể ngăn chặn những giọt nước mắt chảy ở nơi đầu tiên.
# 8 Hãy suy nghĩ về các điểm tích cực của tình hình. Một số tình huống rất khủng khiếp và nếu bạn khóc vì điều đó, bạn thực sự chỉ dựa vào tất cả các tiêu cực. Hãy thử suy nghĩ về các kết quả dương tính đến từ tình hình.
Không có vấn đề như thế nào nhỏ, những điều tốt đẹp có một cách để vượt qua những giọt nước mắt và ngăn chặn chúng. Vì vậy, buộc mình phải suy nghĩ về những điều tích cực trong bất kỳ tình huống xấu, và sau đó bạn sẽ biết làm thế nào để ngừng khóc.# 9 Lập danh sách những việc cần làm. Tôi biết điều này có thể có vẻ như không liên quan gì đến việc tìm kiếm hạnh phúc và ngăn nước mắt tràn ngập, nhưng nó sẽ hiệu quả! Lấy ra một mẩu giấy và viết ra một danh sách những thứ bạn phải làm.
Chúng có thể là bất cứ thứ gì từ việc dọn dẹp, đến danh sách mua sắm, và thậm chí cả một danh sách các mục tiêu nhỏ mà bạn muốn đạt được. Điều này sẽ buộc tâm trí bạn rời xa nỗi buồn và hướng dẫn lại nó cho tất cả những điều bạn muốn đạt được.
# 10 Nói chuyện với người bạn tin tưởng. Đôi khi điều duy nhất bạn có thể làm là thông hơi với ai đó. Hãy gọi người mà bạn tin cậy và chỉ nói chuyện với họ về mọi thứ bạn đang cảm nhận và để cho những giọt nước mắt rơi.
Bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy rằng họ có thể an ủi, hỗ trợ, và thậm chí có thể giúp bạn thấy rằng không cần nước mắt trong tình huống của bạn. Họ sẽ giúp bạn dạy bạn cách ngừng khóc và sau đó bạn sẽ tìm thấy hạnh phúc của mình nữa.
Khóc là phản ứng tự nhiên của con người vào thời điểm khó khăn, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta muốn khóc! Nếu bạn thực sự muốn biết làm thế nào để ngừng khóc và hạnh phúc một lần nữa, những lời khuyên này sẽ giúp bạn có được ở đó.
